骑行
骑行被称为黄金有氧运动。一“骑”心动，自由气息扑面而来。在邻水与沿途美景不期而遇的惊喜撞个满怀，从湖光茶韵到田园乡野，从三山文脉到生态绿廊，万般风情、一链相连，串起一段段流动的诗与远方。
推荐地点
1.让水湖湿地公园
拥有33公里专业环湖骑游道，路面平整，全程被湿地、芦苇、桃花岛、白茶基地环绕，几乎无陡坡，适合亲子休闲骑；沿途有观景台、驿站补给，春秋季风景最佳。
2.明月山西麓旅游环线
总长约47公里的闭环旅游公路，串联让水湖、白茶基地、泥汉坪、五华山、棕阁山等景点；路况良好，有平缓的田园段，也有适度起伏的山地段，适合半日/一日耐力骑，沿途可打卡茶园、古村、湖景。
3.棕阁山生态度假区
位于黎家镇金竹坪村，开放8公里专业山地骑行路线，含竹林道、茶园坡道、山涧碎石路，适合有基础的山地车爱好者；山顶可俯瞰千岛洪湖，沿途有房车营地可休息补给。
登山徒步
登山不仅强身健体，更是洗涤心灵的旅程，于呼吸吐纳间增益心肺，在登高望远中舒缓压力，每一步攀登都是对身心的双重滋养。爬山亦是悠然享受，沿步道拾级而上，尽享山野之趣；登顶时一城风光尽收眼底，心胸豁然开朗，慢品人间清欢。
推荐地点
1.天意谷（甘坝乡 / 牟家镇）
峡谷徒步经典，4000米主谷道串联120+ 瀑布，核心是洞中天河巨型溶洞飞瀑；海拔400-1100米，全程3-4小时，步道多石阶 + 平路，有少量攀爬段，夏季凉爽；适合家庭休闲、轻徒步，记得带防滑鞋、速干衣。
2.五华山旅游区（丰禾镇）
明月山西麓，4A景区，多条徒步环线（短环3km、长环8km）；沿途有玻璃观景台、高山竹海、千年古松、五峰禅院；有缓坡也有陡坡，适合半日耐力徒步；山顶可俯瞰让水湖，春秋季层林尽染，拍照出片。
3.罗家洞森林公园（城北镇）
占地3500亩，海拔千余米；徒步道串联罗家洞溶洞、豹子岩、小石林、山顶牧场；林间曲径通幽，夏季清凉、冬季偶有积雪；路线有长有短（短2km、长6km），适合资深徒步者与摄影爱好者。
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